如果要在CBA25-26賽季常規賽中評選出一位“勞模球員”——既出場時間充足，又效率表現出眾，深圳男籃前鋒賀希寧無疑實至名歸。

截至常規賽第29輪，賀希寧共出場29次，實現滿勤。他的場均出場時間為34.7分鐘，該數據力壓聯盟眾多內外援，高居場均出場時間榜單第二位。在單節10分鐘的賽制下，他僅差5分鐘左右就將打滿全場。

賀希寧能在高出場時間的情況下持續保持身體健康，這源于他自律的訓練習慣。

賀希寧不單單是出場時間多，他的效率表現也很出眾。29次出場后，他場均可砍19.9分，該數據高居本土得分榜第二位。

同時他以場均3.1記三分、累計89記三分表現，高居場均三分球命中數榜榜首，也位列累計三分球命中數榜榜首。

此外，他還能在大量出手、高出場時間的情況下，保持高于40%的三分命中率。

除數據外，賀希寧的場上表現也很全面。進攻端，他掌握大多數本土球員不擅用的急停跳投技術，同時也有借掩護后小打大的懲罰錯位能力。

防守端，他身體素質出色，對抗層面不吹虧，防守站位合理、預判精準，時常可完成搶斷。賀希寧這一切的進步，都源于他在休賽期的付出，也是他美國特訓后的成果。

目前看，賀希寧已具備常年進國家隊的資格了，因為打國內聯賽打得好，也能將表現無縫連接到國際賽場，這點非常難得。因為有部分球員，雖在聯賽表現出眾，但到了國際賽場就容易啞火。

其實對自己有更高要求的CBA球員，都可以考慮在休賽期前往美國特訓。那里的訓練質量很高，也能根據球員自身特點制定針對性訓練計劃。像同曦男籃的郭昊文，休賽期赴美特訓后，突破、運球等技術又上了一個臺階。當然，前提是要肯練，而不是所謂的“假努力”。

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